Notatki o stawach

Współczesny człowiek nierzadko powoduje, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew pozorom nie jest to związane z intensywnym typem sportowych aktywności. Przeciwnie to właściwie siedzący tryb życia są przyczyną takiego zjawiska jak gorsza ruchomość układu stawów. Stawy są niezwykle narażone na rozmaite obrażenia. Na szczęście stosując na co dzień określone elementy procedury profilaktycznej mamy szansę, by powstrzymać rozwój choroby stawów. Jak tego dokonać? Prościej, niż się potocznie sądzi. Tak, jak zazwyczaj, sukces zależy od powtarzalności.A czego? Optymalnych ćwiczeń fizycznych oraz dobrze ułożonej metody odżywiania. Istotne, by wiedzieć,że pomocne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i siłowe stawów. Oprócz optymalnej diety możemy pomyśleć nad stosowaniem suplementów oraz specjalistycznych odżywek posiadających w składzie takie specyfiki jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak posiadać sprawne stawy potrzebne bywają również konsultacje u lekarza. Jeśli mowa o diecie warto pamiętać przede wszystkim o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w głównej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi barierę przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki mogą stanowić element, wywołującą uszkodzenia w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie ciała dopasowaną dietą oraz przyjmowaniem odżywek jest sposobem na utrzymanie stawów zdrowych i to w dowolnym wieku.
Zobacz filmik