Dolegliwości menopauzy

Musimy zdać sobie sprawę, że menopauzy nie sposób pominąć. To naturalny czas w życiu każdej osoby płci żeńskiej. Niestety często przekwitaniu towarzyszą uciążliwe objawy. W jaki sposób sobie z nimi poradzić? Najistotniejsze to rozpocząć działania prewencyjne od razu po odnotowaniu pierwszych przejawów. Do tych wyjątkowo częstych można przyporządkować takie reakcje fizjologiczne jak doświadczane uderzenia gorąca, zaburzenia snu, wzmożoną potliwość, zmniejszenie popędu płciowego, dyspareunię czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wyszczególnione powyżej dolegliwości ma związek z zaburzeniami harmonii w układzie hormonalnym. Dodatkowo pojawiają się przejawy związane z emocjami, takie jak niepokój, zwiększona drażliwość, wahania nastroju czy przewlekłe zmęczenie. Rozpoczęty rodzaj kuracji powinien uwzględniać wszystkie aspekty objawów. Ważne jest jego kompleksowe działanie. Nie można pozostać na etapie przyjmowania lekarstw. Terapię korzystnie jest wzbogacić o odpowiednią dietę, oraz częstą i korespondującą z potrzebami aktywność fizyczną. Działania prewencyjne najrozsądniej podjąć nim pojawią się pierwsze objawy menopauzy. Właściwy rodzaj spożywanych pokarmów nie uchroni nas przed przemijaniem, ale wspomoże nasz ciało w naturalnym procesie starzenia oraz w zmianach klimakteryjnych. Natomiast uprawianie sportu pomoże zapobiec dolegliwości ruchowych. Jeśli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to ważne jest, by nie wstydzić się wystosowania prośby o wsparcie terapeutycznespecjalistów a także o związane z emocjami ze strony rodziny.